腰椎间盘突出睡觉自愈法是指通过改变睡姿和睡眠环境，以帮助腰椎间盘突出患者减轻疼痛和促进康复的一种方法。 以下是一些常见的睡觉自愈法： 1.选择合适的睡眠姿势：腰椎间盘突出患者应该避免仰卧位或平躺位，可以选择侧卧位并将膝盖弯曲，以减轻腰椎间盘间的压力。也可尝试将腿抬高放在枕头上，以降低腰部所承受的压力。 2.使用合适的枕头和床垫：选择适合自己身体的枕头和床垫，以提供良好的支撑和舒适度。最好选择中硬度的床垫，以支撑腰部并保持自然曲线。 3.养成良好的睡眠习惯：保持固定的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备和刺激性饮品影响睡眠质量。 4.积极活动：尽量避免长时间保持一个姿势不动，可以适度进行一些腰部伸展运动，如腰部扭转、侧弯等，有助于缓解腰椎间盘突出引起的不适。 需要注意的是，腰椎间盘突出是一种需要专业医生治疗的疾病，请在自愈方法时务必咨询专业医生的意见，并遵循其指导进行处理。
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6.TikTok据悉考虑投资印尼GoTo旗下子公司 据外媒，TikTok正在洽谈投资印尼GoToGroup旗下一家子公司，这是该公司考虑尝试并重启在印尼市场网购业务的几个选项之一。, 不过这样也好，陈硕的拒绝，起码可以治一治兰兰这拎不清的毛病，同时也让她明白，女人一旦不自爱了，对于男人来说，终究是不被珍惜的，别看兰兰从周老板那里得到一套房产，想要堂而皇之地住进去，没有原配的允许，兰兰今后的日子肯定会过得非常狼狈，但愿她早点清醒，别把年轻当上位的资本，毕竟她不是温莉，没有太深的心机，只是一味地倒贴，迟早会摔个大跟头的。
